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奶制品是無法替代的健康食物!學會4點細節,才能發揮大益處

發布日期:2018-12-21 作者: 點擊:

  鮮奶,酸奶--無法替代的健康飲品

  

  據研究者發現,人們每天分早晚兩次食用加峰蜜的濃度較高的酸牛奶(每次一杯,每杯摻入一小勺蜂蜜),可大大增加體內的生物免疫能力。在遇到生物武器侵襲時,可免受或減輕生物毒素造成的傷害。

  

  人們都知道喝一杯牛奶可以有效地舒緩緊張,解除腹痛,增強抵抗力。此外,牛奶也是失眠者的良藥,睡前喝上一杯加糖的牛奶,能起到良好的鎮靜作用。原因是牛奶可以誘導腦中的多巴胺和去甲腎上腺素,這些化學物質對緩解失眠十分有效。

  

  奶品是鈣的良好來源,幾乎對所有的缺鈣者都適用。如果你能早早地定時喝牛奶,則可以有效預防骨質疏松癥(這是一種老年人多發的骨骼病癥,提高骨折的發病率)。研究表明,在兒童或青春期開始飲牛奶的女性,當到了絕經期時(此時是骨質疏松發展最快的階段)比不喝或很少喝牛奶的女性出現的骨質疏松癥明顯要少。

  

  可是,因為現實生活條件的原因,我們目前無法喝到原汁原味的、濃稠的、高質量的牛奶。

  

蒙古奶貝

  蒙古奶貝提醒您,對于奶制品,需要掌握下面4條原則:

  

  1.身體寒濕較重,手指甲上小月牙比較小的,而且脾胃虛寒,容易腹脹,大便稀不成形,以及經常腰酸背痛,舌苔經常發白的人,不管是大人還是孩子,都要少喝牛奶,特別是稀的鮮奶。

  

  2.手指甲小太陽較多,平時吃魚、蝦等葷食較多的人,或者抽煙、喝酒的人,以及平時吃蔬菜、水果不多的人,都可以經常喝牛奶,能起到到滋陰、潤燥、止渴的作用。

  

  3.孩子如何喝奶。質量好的配方奶要比稀稀的鮮奶在營養的搭配上更加豐富、均衡。而且家長在給孩子喝奶,要注意孩子舌苔的變化。如果其他飲食沒變,孩子喝奶后舌苔變白,就該試著換其他牌子,再注意觀察。

  

  4.胃腸道功能較差的人,可以適當喝酸奶疏通腸胃。但記住因為酸奶需要冷藏,拿出后最后放置一段時間,待常溫后再飲用。

  

  不論你對奶制品的看法如何,牛奶、鮮奶仍然是一種營養豐富、全面的好食品,而且便吸收。只要大家注意一些細節,完全可以放心食用。

  

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